Celá řada studií potvrdila, že běh zlepšuje kondici a zdraví, dokonce i psychiku. Pro mě už dávno není BĚH jen obyčejný sport. Je to chvíle, kdy jsem sama se sebou, mám čas přemýšlet a poznávat sebe samu. Díky běhání jsem se naučila stanovit si cíl a jít si za ním. Díky tomu jsem pochopila, že stejně tak to platí v čemkoli jiném v životě.
S běháním jsem začala před 8 lety, když jsem ještě nebyla dozrálá po psychické stránce. Vedle faktu, že se mi zlepšila fyzička mě běh naučil spousty věcí, ze kterých čerpám. Díky běhání jsem dnes daleko vyrovnanějším člověkem, ale s běháním neskončím snad už nikdy, jedině by mi to nedovoloval můj fyzický stav!
Začátky jsou vždy těžké ( ve všem)
Ze začátku má každý problém dosáhnout malý cíl, ale pokud to nevzdá, bude schopný dosáhnout toho, co chce. Když jsem si myslela, že nemůžu, nemohla jsem právě proto, že jsem si to myslela!
Když běžím, jsem sama sebou. Běhání bych přirovnala k létání. Cítím se jako pták.
"Človek je schopný vnímat jen 4 sekundy. Všetko před nimi byla minulost a všechno co přijde, bude budoucnost"
Když běžím, užívám si přítomnost, vnímám realitu, která je, bez starostí o to, co bude a stresu z toho, co bylo. Soustředím se na dýchání, přemýšlím a užívám si to.
Naučila jsem se nenechat se ovlivňovat věcmi, které nemůžu zmenit. Neexistuje totiž nic jako neříznivé okolnosti.
Naučila jsem se nevzdávat a i když to "bolí", překonáváním svých hranic vím, že nic není nemožné.
Naučila jsem se větší pokoře k druhým. (Když sami něčeho dosáhneme, i ostatní ve vašich očích vzrostou).
Budete se cítit jako muž v železné masce (v dobrém slova smyslu) :)
Naučila jsem se být psychicky odolná. (Díky pravidelné zátěži posiluji i svou psychiku právě tím, že pokračuji, že se nevzdávám. Každý obtížný závod, který nevzdáte vás posílí (zocelí). Stejně to platí v životě: při každé překážce, kterou překonáte, zjistíte jak jste silní.)
Naučila jsem se systému. (V běhání, ani v ničem jiném nejde všechno hned. Díky pravidelnému tréninku mohou přicházet výsledky.)
Naučila jsem se nemít špatnou náladu
Díky běhání ji snad ani nikdy špatnou mít nemůžu. Cokoliv mě trápí... jdu si zaběhat a hned se cítím lépe.
CELÝ NÁŠ ŽIVOT JE BĚH NA DLOUHOU TRAŤ!!!
Běh se dá naordinovat jako preventivní prostředek pro udržení psychické pohody a zdraví. Běhání je sport, který nám přináší nejenom užitek, ale především radost.